Mỗi lần quan hệ tốn bao nhiêu calo?

Quan hệ tình dục không chỉ là một trải nghiệm tình cảm mà còn là một hoạt động vận động cho cơ thể, đồng thời kích thích sự hao hụt calo và làm tăng nhịp tim. Nhưng chính xác mỗi lần quan hệ tốn bao nhiêu calo?

Hoạt động tình dục

Quan hệ tình dục bao gồm nhiều hành vi tình dục như âu yếm, hôn, sờ, chạm, vuốt ve, quan hệ bằng miệng, và quan hệ thâm nhập. Tương tự như các hoạt động thể chất khác, quan hệ tình dục là một loại vận động cơ thể kết hợp nhiều nhóm cơ cùng một lúc, kích thích tim đập nhanh và gây ra đổ mồ hôi. Cả nam và nữ sau quan hệ tình dục thường cảm thấy cần được nghỉ ngơi.

Mỗi lần quan hệ tốn bao nhiêu calo?

mỗi lần quan hệ tình dục tón bao nhiêu calo

Theo kết quả nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Khoa học – Plos One (Hoa Kỳ năm 2013), mỗi lần quan hệ tình dục trong 24 phút có thể tiêu thụ calo như sau:

  • Nam giới: Gần 101 calo, tương đương 4,2 calo/phút.
  • Nữ giới: Gần 74,5 calo, tương đương 3,1 calo/phút.

Nghiên cứu được thực hiện trên 21 cặp đôi từ 19 – 25 tuổi, đo lường thông qua việc đeo thiết bị vòng đeo tay để ghi lại số calo tiêu thụ.

Làm thế nào để tăng lượng calo đốt cháy khi quan hệ tình dục?

Để tăng lượng calo đốt cháy khi quan hệ tình dục, bạn có thể thử các cách như kéo dài thời gian quan hệ, thay đổi tư thế quan hệ, hoặc tăng số lần quan hệ. Tuy nhiên, việc này cũng phụ thuộc vào thoả thuận và sự thoải mái của cả hai đối tác.

Lợi ích khi quan hệ tình dục

Quan hệ tình dục thường xuyên không chỉ tăng cường mối quan hệ tình cảm mà còn giúp giảm stress, cải thiện chức năng tim, tăng tự tin và sự gợi cảm, cũng như cải thiện chất lượng giấc ngủ và phòng ngừa các bệnh liên quan đến vùng kín.

Quan hệ tình dục tốn nhiều calo có giúp giảm cân không?

Quan hệ tình dục là một hoạt động thể chất, giúp đốt cháy calo, nhưng để giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp nó với chế độ ăn uống và tập luyện đều đặn.

Kết luận

Quan hệ tình dục không chỉ là một trải nghiệm tình cảm mà còn mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc tận hưởng một đời sống tình dục lành mạnh có thể đóng góp tích cực đến sự cân bằng và hạnh phúc tổng thể của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *